（本文综合自养生中国、CCTV-10《健康之路——五脏都怕啥（二）》、医院、健康时报）
患肿瘤原因有很多，情志就是其中之一。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，如果肝气郁结，很多病都跟着来了。
肝“堵”的危害肝性喜条达、恶抑郁，简单地说，肝最怕“堵”。
01失眠、发胖
轻度的症状表现为男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖。
02结节、增生、肌瘤、囊肿
肝气郁结最伤脾！简单来说，人心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。脾是人的后天之本，相当于人体的“油箱”，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。
如果脾胃受损得不到解决，那么及其容易产生痰浊等垃圾，且这些垃圾很难清除。
最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地：痰浊流落到甲状腺，就成了甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。
03黄褐斑
有些女性脸上长黄褐斑，为此不惜重金美容，但结果往往无济于事。其实，外部的美丽总是来自于内部的和谐，黄褐斑的发病原因就是肝郁。
肝郁之后，体内之气的循环就会不畅，气的循环不畅继而会引起血的循环不畅，血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上，所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑。
04湿疹
这是个很顽固的病，临床发现很多人都是情绪波动后才发的病，肝气疏开以后，病情居然就逐步好转了。
肝“堵”了怎么办肝“堵”了，不能单靠吃药、手术来解决，最重要是注意调节心情和生活习惯，从根源上解决问题。
1疏肝操天天做肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。
下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
第六步：收势。
这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。（上面的动图是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要放慢速度）
肝胆经疏通了，有助预防心脑血管疾病，消除肝脏内的火气，让体内毒素顺利排出。
2开心茶常常喝玫瑰花茶：玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。可用5～10克的玫瑰花，开水冲泡饮用。
合欢花茶：《神农本草经》中说合欢安五脏，和心志，令人欢乐无忧。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲沸水加盖浸泡10分钟，代茶饮用。
3疏肝菜换着吃茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等。
黄花菜：白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。当然了，黄花菜最简单的做法还是开汤喝。
肝一“堵”，惹来一身病。疏肝操天天做，十秒疏通肝经，肝脏一通，百病皆无！
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