对现代人来说（尤其30岁以上人群），腰突已成为普遍存在的问题。
实际上有50%以上的人，都有不同程度的椎间盘膨出或突出，但很多人都没有发觉。
这是因为，腰椎间盘突出未必都会有症状。
01腰突如何引起疼痛
腰椎一共有5节（L1-L5），每个椎体之间都夹着椎间盘。
*椎间盘外壳非常坚韧，保护中间的髓核
它们在下背部起着至关重要的作用，就像Q弹的软垫一样，支撑着上半身，为脊柱吸收压力，还让脊柱能够大范围活动。
然而随着年龄的增长，椎间盘逐渐老化，水分和弹性丧失。
再加上久坐久站、弯腰驼背、搬抬重物等日常行为模式，会给脊柱带来过度的压力.
压力长期积累，椎间盘外环最终不堪重负，就会发生破裂，里面的髓核向外泄露，这便是人们熟知的「椎间盘突出」。
如果椎间盘突出发生在下背部，突出部分压迫到附近的脊神经根，就可能会导致臀部和腿部疼痛等神经症状。
腰突患者表现出来的症状未必相同，这取决于腰突发生的位置、突出的大小、是否压迫神经、以及个人身体代偿能力等因素。
腰突神经压迫的症状由轻到重：紧绷酸痛麻，如果你出现腿脚麻木的症状，说明已发展到比较严重的程度了。
02腰突能否自愈?
研究发现，腰椎间盘突出的急性期可能会非常痛苦，但即便没有采取医疗干预，大多数人的症状也不会持续很长时间。
这是否意味着，腰椎间盘突出能自愈呢？其实就像刮彩票一样，有一定的几率。
因为腰突急性期，我们的身体也会启动自我保护机制：
①将突出物作为异物攻击，让它缩小并减少神经根附近炎症蛋白；②吸收椎间盘内部的一些水分，让突出部位收缩。这两种因素都会减小突出物质的尺寸，从而降低刺激神经根的可能性。因为神经周围的炎症减少，症状也会大概率减轻，但并不能说你已经痊愈了，因为突出部分并没有消失。
如果引起椎间盘突出的风险因素依然存在（不良的生活习惯、运动模式错误、腰椎退化、腰肌无力等等），那么平常一个普通的动作也可能让腰痛卷土重来！
所以腰突是否愈合不是我们最关心的问题，重要的是它有没有引起你的疼痛，以及如何采取有效康复手段来减轻你的急性症状、预防疼痛的发生。
03腰椎间盘突出如何专业康复？
下面分享专业的腰椎间盘突出方式方法：①Sigma脉动仪调整错位的腰椎，增加关节灵活性，减小椎间盘压力②Compex神经肌肉电刺激促进血液循环，提高腰背新陈代谢，去除炎症缓解疼痛③筋膜刀快速松解腰椎骨盆附近劳损肌肉和粘连筋膜，改善腰骶疼痛④阿基米德悬吊系统全身悬吊与牵引，激活核心稳定性⑤个人定制康复训练，教你自主增强核心肌肉力量，帮助减轻脊柱压力*根据个人实际评估结果定制康复方案卫士提示：如果你也有椎间盘突出的问题，欢迎随时留言，会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!
只有安全有效的康复训练方案，才能最大程度地减轻你的急性症状、预防疼痛的发生。
04案例分享
霞姐因腰椎间盘突出，导致臀部、大腿小腿外侧、脚底麻木，严重的时候连站着都痛，走几十米远就要坐下或蹲下休息，医生都建议手术治疗。
年4月12日，专业康复机构的治疗师经过系统评估（包括问诊、功能测试、设备检查、出具评估报告），确认霞姐的具体情况，并结合其需求定制个人康复方案。评估结果1、骨盆关节紊乱（骨盆右旋）2、腰椎关节功能紊乱（L2-5）3、腰椎肌肉紧张4、核心肌肉无力康复方案骨盆关节调整、腰椎关节调整、初级核心肌肉训练骨盆腰椎关节巩固，髋关节功能调整，进阶核心肌肉训练为期2个月的康复疗程后，困扰霞姐半年之久的臀痛腿麻、站立难受等症状相继消失，最终免除手术，重归健康生活！想了解更多精彩内容，