一叶酸的功效
帮助细胞分裂叶酸是细胞分裂、生长不可缺少的维牛素，叶酸对细胞的分梨牛长及核酸、氨基酸、蛋自质的合成起着重要的作用。叶酸是制造红细胞的主要原料。帮助胎儿发育。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。
二叶酸的作用
对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促讲作用。叶酸不仅可以防止婴儿脊柱裂和一些相关型半胱氨酸水平越高，冠心病发病率和死亡率就越高，尤其是较年轻患者。男性人群中血浆总同型半胱氨酸水平每升高5毫摩尔/升，则冠心病危险性增加60%，女性则增加80%。轻、中度同型半胱氨酸水平升高，即可使心血管病的死亡危险增加4-6倍。其实对付这种危险因素的办法既简单又+分有效，只可惜并未引起广大医生和患者重视。这种办法就是适当补充叶酸和维生素B6或/和维生素B12。美国已干年开始，在面粉等食物中加叶酸，作为公众预防心向管病的雷更拱施
孕妇如何补充叶酸
一、叶酸对孕妇尤其重要
根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产、脊膜膨出、脊柱裂以及婴儿腭裂兔唇等先天性畸形。
计划受孕或正处干孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺阳的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期从孕期第13周开始，如果你不想再服用营养补充剂，以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。
二、叶酸补充的最佳时间
孕前三个月和怀孕后三个月
即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用时酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀至后的前三个月中坚持服用才能起到最好的预防效果。
小贴士:
在孕前三个月开始，每日补充微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏每日最大补充量不能超过微克即1毫克。服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服
用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。
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