作者：渡兰
来源：渡兰（ID：dulantea）
康德说过：
“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”
睡眠赫然在列。
我们这一生，有三分之一的时间是在床上度过。但许多人却在本该睡觉的时候，将时间挥霍了。
毫不客气地说：一个人过得好不好，看睡眠就知道。
睡眠质量，暴露了身体质量。
01
睡眠质量，决定身体质量
英国《自然》杂志发表过一篇医学研究论文中指出：
通过实验发现充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠不足或者睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患者风险的增加。
睡眠不足或睡眠质量差，都会增加患疾病的风险。
叔本华说：
“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
世人庸庸碌碌，劳神伤脑，却都是为了些带不走的东西，何苦呢？
李开复曾也是熬夜狂人，直到后来患上淋巴癌后，在鬼门关走了一趟，他才知道熬夜、高压工作的危险性。
化疗期间，他反思：以身体为代价去搏得金钱和名利，有可能满盘皆输。
我们虽然身处快节奏的时代，但生活却应该慢下来。
人生最大的赢家，绝不是赚了金钱赔了健康的那群人，反而是那些不在乎钱财多寡，更在意身体健康的人。
一张镶金的病床，并不比小院里的破木板高贵。
好好睡觉，是对身体的投资，睡眠质量，决定身体的质量。
02
睡得好，证明一切都好
一个人过得好不好，从睡眠就可以看得出。
所谓“无病一身轻”，没有烦恼、疾病或者情绪压力的人，躺下后很容易睡着，也会睡得安稳。
而有些人则正好相反：
工作压力大，辗转反侧，夜夜难眠；
人生遭受巨变，浑浑噩噩，无法入睡；
心中焦虑惶恐，每每入睡，尽是噩梦。
这些情况很普遍，每每让人夜里难以入睡，白天没有精神，将所有的困扰，都写在了第二天的脸上。
朋友小张也是如此，曾经的他生活很规律，一家人和和睦睦，工作生活都比较如意，每天睡眠很好。
但最近因为工作变动的缘故，加上生活中大大小小的琐事多了起来，他渐渐感到心烦，经常愁眉苦脸，辗转反侧。
短短几天的时间，眼袋深重，眼圈发黑，整个人看起来无精打采，毫无斗志可言。
任何一种熬夜不睡，或者睡不好的表现，其实都是种痛苦。
“入门休问荣枯事，观看容颜便可知”，从一个人的精神相貌，可以看出一个人的睡眠质量，而睡眠质量，也能看出他的生活状况。
“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，人只有心头无事，才能睡得好。
睡得好，证明一切都好。
03
舒适的生活，从睡眠开始
睡眠是人生路上，最好的慰藉。
正如莎士比亚所说：
“舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
你辛辛苦苦一整天，体力活、脑力活已令人精疲力尽，此时最大的愿望，一定是好好睡一觉。
睡觉是让人健忘的事情，能让人忘掉烦恼、丢掉疲劳、放下过去。
人总藏着些心事，喜欢在睡前拎出来烦恼，结果忘记了睡眠。
听过这么一个故事：
有人请教禅师说：“和尚修道，有没有秘密用功的法门？”
禅师回答：“肚子饿时吃饭，身体困时睡觉。”
那人不解，因为一般人也是如此，便问有什么不同之处。
禅师回答：“一般人吃饭时百般挑剔，嫌肥拣瘦，不肯吃饱；睡时胡思乱想，千般计较。”
禅师一语道破烦恼的根源。
确实如此，人若能醒时认真生活，饿时好好吃饭，困时安心睡觉，这大概就是最舒服的生活。
你有没有发现？
其实我们的每一天，都始于“睡”，也终于“睡”。
能入睡，则心无烦恼；睡得好，才能精神饱满。
愿往后余生，你能困时安睡，睡时安心，醒时认真生活，被世界温柔以待。
作者：渡兰，来源：渡兰（ID：dulantea）。转载请联系原作者。注：本文部分图片来自于网络。
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