颈椎病可以分为多种类型，但是除了脊髓型颈椎病外，其他型颈椎病几乎都可以通过保守治疗获得较好的治疗效果，尤其是颈型颈椎病（颈椎生理曲度变直/反曲）作为其他型颈椎病的初级阶段，治疗以保健为主，只需要一条毛巾也能够取得较好的效果！
一、原理
颈型颈椎病出现最根本的原因是颈后方肌肉肌力减弱，通过毛巾做抵抗运动可以增强颈后方肌肉力量，达到缓解症状的目的。
二、方法
1、取一条毛巾；
2、将毛巾放在后颈部；
3、双手拉紧毛巾的两端，头用力向后仰；
4、坚持一会儿。
三、注意
抵抗只需要适度用力，切不可太过用力。
一、原理
通过颈部和肢体活动锻炼颈椎和脊柱的肌肉张力。
二、方法
1、左臂向上举，弯曲手肘使左手置于身体后方；
2、右臂下伸弯曲手肘使右手置于背部；
3、双手抓住毛巾两端，两只手慢慢移动靠近；
4、慢慢恢复原状，左右手互换，重复上述动作。
三、注意
双手靠近时，毛巾应保持紧绷，头尽量后仰，感觉身侧肌肉紧绷时停止。
一、原理
通过热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛，缓解颈椎病症状。
二、方法
选取一条毛巾，在热水中浸泡，取出敷于颈部，毛巾热量降低，重复上述动作。
三、注意
1、热水的温度不宜太高；
2、毛巾敷的时间不宜过长，温度降低后快速取下；
3、热敷后颈部不要立即暴露，特别是处于阴冷环境中时。
最后，必须提醒患者的是，上述方式只适用于颈型颈椎病初期，不是所有的患者都能达到满意的治疗效果。因此，建议患者在出现症状后首先就诊，待医生给出建议后在进行。
PS：上述方式可以有效预防颈椎病，有需要的人群可以学习。
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医院脊柱神经外科开放门诊开放门诊时间为每周一全天。
提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。
哪些病人可以在开放门诊就诊呢？
一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。
二、占位性病变患者神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。
三、脊柱畸形患者因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。
四、先天性疾病患者小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。
五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。
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