作者
晨妈
来源
妈妈手册（id：jqfans）
说到孩子脑部发育的问题，家长们都十分关心。
就像一颗种子，在发芽期最关键：它需要足够的湿度、适宜的温度等等才能长出细嫩的幼苗。孩子的脑部发育也是如此。最关键的时期，就是在0-3岁了。今天晨妈就给大家详细地讲一讲，如何帮助我们的孩子度过这段珍贵的脑部发育高峰期。孕期孩子的脑部发育宝宝的大脑发育还在母体当中时就已经开始进行了。也就是说，在准妈妈的整个孕期当中，宝宝的脑部便处于一直长脑细胞的状态。不断增加的脑细胞，也扩充了宝宝大脑的体积。在这一阶段，准妈妈最需要做的便是保持良好的身体状况，放松的身心，合理的饮食。尤其是饮食这块，建议准妈妈尽量不吃会损伤宝宝脑部发育的食品。例如，高油高糖、过咸、过于重口的食物。同时营养的均衡摄入也非常重要，包括蛋白质[1]以及各类微量元素。因为这段时间孩子大脑发育的营养都来源自母体。一项新研究显示：从动物实验推断，母亲怀孕初期的饮食中如果蛋白质太少，会对胎儿的脑部发育造成持久的负面影响，可能导致成年后的短期记忆能力下降。[2]除此之外，适当的胎教也有利于宝宝的大脑发育。一般来说胎儿在3月龄的时候，内耳已发育较好，大脑也开始发育。[3]从这时期开始进行胎教，对促进大脑发育，形成更多的神经纤维和突触是十分有益的。婴儿期的脑部发育在度过了第一段脑部发育期后，随着宝宝降生，大脑也开始了第二段发育期。不同于第一阶段的数量阶段，直到3岁左右为止，宝宝大脑的质量都会不断升高。来看看宝宝这段期间大脑的变化：髓鞘的形成，神经细胞和突触的生长，不断给宝宝的大脑增加重量。根据发展心理学的研究资料显示，婴儿出生时脑的重量—克，是成人脑重的25%，第一年脑重增加最迅速，可达成熟期的50%；2—3岁脑重达成熟期的75%。[4]在3岁之前，脑重量的增加是最明显的，3岁之后整体变化就不大了。这段大脑发育的黄金时间，错过了可就真的不可逆了哦~要想宝宝的大脑良好发育，为聪明的脑袋瓜打下良好基础，可要把这个时机把握好！敲黑板，这几点爸爸妈妈们都要注意啦，可要拿小本本记好哦~营养支持如果孩子的大脑是一颗种子，那么想要它的嫩芽快速舒展，离不开的必然是营养。婴幼儿的大脑生长，发育速度非常快，所以需要丰富的营养物质，以维持其组成和活动。[1]（1）蛋白质：优质蛋白质、必需氨基酸。前文晨妈提到，准妈妈在孕期就需要注意蛋白质的摄入，可以帮助宝宝大脑的发育。在宝宝诞生之后，蛋白质依然是需要补充营养的重要元素。不仅如此，适当的蛋白质还能帮助宝宝的身高和体重发育。（2）脂肪：不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸DHA近些年，DHA的名字越来越为家长们所熟知，也越来越多地被应用到了奶粉等产品中。适当补充DHA，对宝宝的中枢神经系统的发育很有好处。（3）葡萄糖、铁、锌、维生素等在哺乳期，营养摄取可以通过母乳来实现，当母乳不足时可以进行额外补充。断奶后，宝宝进入辅食期，家长就可以多给宝宝做一些富含这些元素的食物。如，鸡蛋、黄豆、蚕豆、鲫鱼、莲子、火龙果等等。亲子互动宝宝出生后，父母就跟宝宝之间有了很多互动。这些互动有多重要呢？举个例子，放任孩子大哭甚至有可能伤害脑部发育！据英国《每日邮报》报道，佩内洛普·李契(PclllopLach)博士认为，放任婴儿哭泣不利于健康，他们长大后出现问题的机率较高。[5]千万不要因为宝宝还没有学会说话，就忽略了他们的心理诉求。平时父母可以多跟宝宝说话，多用眼神、表情、动作等肢体语言来跟宝宝交流。晨妈之前也写过《多摸摸这4个部位，孩子越来越聪明！》，是关于如何给宝宝做抚触的，有兴趣的家长可以再回顾一下~总的来说，想要收获一个聪明宝宝，也需要家长多多费心才行哦~睡眠和运动鲍秀兰教授曾发表过睡眠对婴幼儿大脑的影响：充足的睡眠能促进大脑发育，增强神经细胞的功能；使宝宝的注意力、思维、语言、行为、应变和反应能力不断得到提高；能增强宝宝的记忆力，有利于宝宝的学习……当然了，好的睡眠在任何时候对身体的健康都是占着一席之地的。听晨妈的，家长们需要多留心孩子这段关键期，一定要睡好~而运动方面呢，3岁以下宝宝能做的运动不多。爸爸妈妈们可以考虑通过一些动作训练来开发宝宝的大脑，分为粗大动作和精细动作。粗大动作：抬头、抬臂、爬、坐、站等；精细动作：抓握玩具、拇指食指取物等。多陪宝宝进行此类训练，可以有效帮助宝宝开发智力哦~今天晨妈就科普到这里了，爸爸妈妈们可要抓住宝宝这段珍贵的脑部发育期啦！＊本期内容由妈妈手册原创，万妈妈