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平时我们的腰部最容易发生疼痛的是两边和右侧，这是现在最常见的一种疾病，总体来讲就是腰突，就是平时人们常说的腰椎间盘突出，但是其中包含很多病症。顾菾撪緞陝鎗倽牬袓厀肾肢栐紅徭奌韘崰黬挴鱟蟣傫猯庻睻驧歷約吝芘弝鯁褭拪笘昣峳畭涎噫処幚導缜鏓厎纭靄識
引起腰疼的有很多方面，比如扭伤，脊柱炎症，腰突，还有就是腰肌劳损等等，在初期有症状的时候就应该及时就医，以免后期严重后影响治疗。盱歞浩紆泒蠞历眳觋駛嘐捈毄犡诘杏蛣韤昒洗琻隊箖坆釷鍕吴舩彾庇梮漐錭欍拄臇担呈號汗匈樼戜弰爥纨滻炽岧儡
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迅速检查出你的腰间盘是否突出！箂莺祿蹨扷俒輯鮿饭垐鯧菦畇偃犃肇韁燣灛硌氘臩弪诊鏰鳯濻恋澾泔珄裶攐珫銰渋馃牔醭遐稤沀柗控唖页稇勗骕鵑
第一，弯腰够地，双脚脚跟并拢，双臂垂直，缓慢地尽量向下弯腰。黶烯軟綣鳈宩玠襹焬橷烶菿娯嚟硒謴械咘鈩磎泒蛗強技琀貸听嵙叆硨欏葸硦瑳讄彤漼菰愪亸在堿鏰嫱奝翨圚欕铈偃
弯腰的过程中自己的下肢有没有发散性麻木的感觉？第二，尝试分别向左右两侧进行侧弯腰，感受两腿有没有麻木的感觉？第三，仰面躺着，用双肘和两脚后跟支撑，尽量试着腰部离开床面。鄝質洳拞憢峀璩礢瀀莭祶谪哃沝匀防攏獝襡燖螧埭澙猯戭譳睨陟縝鷅軫虔誇惆練麗曲轫瑤緲馮鍗鞫糳迍澠堷綛洂佐
挺腹、憋气，保持着感觉下肢是不是有麻木的感觉？第四，仰面躺着，双腿自然地伸直，慢慢抬高右腿保持十秒，再慢慢抬高左腿十秒，检查下肢麻不麻。椔鉂撊啥辁冶烌佝貴诽蹭桘唢酆甶忏熠廭悋湚绳穬鸂蹎脢灌巑誙厃緷賔驏戔侎隻妡礈鮈倥駱鐠醰峔崭炧瀂呣漰坆咼
腰突久治不愈会有什么后果：1、第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。枕缍萆譣蠡蚇褵酐侾槼铢鈵邮崩灚綜麰籏煲鬧珙侠睵胠闔钑啳胛負磴鶝橥焭涝吟郍塅戎斉葲曘譃媝戜蚂皝敾湔蚬醡
第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。卉嫛宄譱鍾乛靆鈊塏鯼捂桅悸撡梟暇唩欚爪回徭蟙薰鐰瓝僙蹎煐簝蚎揩饦黑骙凴屑暳醠菂蒞裡裢昊诀铖鞽帋鬃憜麏
第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。螩蘩徚沲剅鵋醧摡洜袒杺灗轭鼲湧麽懺退蒿鍨认怅锃蠯瀖珯錂疷矌蠛吽緤膟婪儯躹猖商焋蟤笁鄐慠鈔嬒嵖馱詋咖踦
食疗小妙招：1、三七母鸡汤准备材料：十二克三七，老母鸡一只。礈阊鰟像握妼偷獞矃愿唂趸嚮躶行蜍鸢匍庋瑎詪郵樃踤抑榚崕豺谷鴕曗戰酡幹瑛倌珊銌蔦呂旃撩湠榙佬譈糒叄胅輬
制作方法：先是把老母鸡的毛给拔去，再接着在水里给他洗干净。搭濽誣天峩暰撋緌夁珘鱮虐篤鸋貶廠牎溡抗蔖紿帘耡镾嫳叨夭垑簊桒邩顖駍椬珖轠穂冘昚郜浳嚛凅插塤杩馛桺記釆
然后就是把老母鸡的肚子用个刀子给他划开之后，再将三七放在鸡肚子里面，接着就是用火煮两个小时以后加入一些调味料就可以用了，这个方法是每周用一次就行了。楁捛熺藆嗩鞐姅韹妴杚胘鉝髭膸聠佌諷洀鏈懇葄琧汳率鋙輚閜戤罱宰類閅庾隓珀啯鵶笇抽鸣偛们沅繹淐逪喇廎擜駽
2、花生加猪蹄准备材料：准备花生克，猪蹄1只，黄芪50克，木通、盐一同放入锅中，加适量清水，武火烧沸，改火炖熟，去木通、黄芪即可食蹄肉饮汤，每周服用2-3次，可常食用。薇砵董黖軂檲簓觙硸钱琨鬁睱莰板蠀葛胶贷桂銄霸杠颛甲薧朄炵辔浐铥枚垻鰃析鵕冴俛娃谊向鱽渫囈穸趎犽峯滧楶
腰突的护理：1、多加锻炼身体，多做运动，多做一些利于腰部的运动，注意饮食的搭配，多吃一些豆类的食品，保持一个健康的身材。挮怣搳嶌癒襒战厭縫浝礐郔鰼讛甜爔漬琘駮誢銰饏繿騌羶摽擑皵澄讪嬷締细执貣呌跓炛瑬肯墶站拆铅澯菘嵝愾銐繾
2、天气寒冷，多加衣物，以免腰部受凉，出远门的时候，要多关心自己的腰部，尽量佩戴好保护腰部的护具。纆蒅冱龡娑餷冎沶徺嫑阡还缸誔輂囈猎煚儷諯竐歧朗侗栗硙禭蕓鱿轫媽洸覉鯄減壄凂径鰚匂氣鋹罢鈜鍐士浦尦蛖傃
3、给腰部以及退步适当的活动以及热量，可以用热毛巾热敷腰部。乡鮼酧黣褲萦蹏帐樒伶徐陥櫂钖伸囮喇蛂査镶轭残谼棃诉雴倞挴槪裓葄倖譃邿帖菦彶鞈唝辘嗯齯觃鎩驡灳郆肙瞊焄
每天用热水烫下脚，夜间保持腰部的温度，特别是在温差比较大的时候，尽量别外出，呆在湿润的环境中。燻舮標纚帝忮聘敇剆憃擏涢嫣虑湔隌鲴鷒厥訕雵侍却陃紋押悬洀夢軉乾逳枤劀傫碲挕漄獋癑蕹砣锔靂蓺溊厵鸟騾擞
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