你平时的坐姿端正吗？
生活中很多看似舒服的姿势，其实会给腰部造成很大的压力。口说无凭，一张图表证明给你看。
不同姿势腰部受力表（单位：千克）
人平躺时，腰椎负荷最小，约为25千克；
侧躺时，腰椎负荷约为75千克；
站立时，腰椎负荷为千克；
坐姿时，上身直立腰椎负荷为千克。
但是，不论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加：
站立时身体前倾，腰椎负荷增大到千克；
坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近千克！
这是因为，上身前倾时，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力最大。
不正确的坐姿伤害大
对于办公室一族来说，站立前倾、负重的机会可能并不多。但是对大多数白领来说，“坐功”是工作中的必修课！
而大部分人在办公座椅上采用的都是耸肩、含胸、身体前倾等“鹌鹑式”坐姿，大大加重了脊柱、尤其是腰椎的负担。
长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：
第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。
第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。
如果你没有好习惯
脊柱侧弯严重了
就要做这样的手术
切开皮肤后置入钢钉和矫正器……
看得我背脊发凉，
隔着屏幕都觉得疼！
敲黑板！敲黑板！敲黑板！
保持正确的坐姿非常重要，否则一旦发生脊柱侧弯，就会引起身体各种各样的问题！
黄钜凯-：看的真的好恐怖！驼背好久了，真的没办法矫正了吗？我妹妹在家：侧弯，角度并不大，可是腰虽然很细却不敢穿露肚脐的衣服，因为腰不直。这个不一定是坐姿影响的，不过得病后确实坐姿会歪。HiJoyAo：看完之后……提心吊胆的瘫在沙发上紫荆花hymh：知道为什么骨科是力气活了吧！手术室常备什么螺丝刀啊，扳手啊……医院彭喆：麻醉了，没什么痛感，但是术后就……医院受罪，平时注意坐姿，保护好脊柱！07_KT君：在医疗器械公司干活的我，想告诉你们，这手术还不是穷人做得起的一颗螺丝钉就5千块……墨入衣襟尚未枯：小学老师让你坐正坐直千万别当耳旁风，这个手术费用并不多，大概三千多，但是材料费贵，一颗钛合金骨钉六千五，并且终身都长在里头，这是年暑假北京协和的价格一个脊椎侧弯手术花十多万跟玩似的。四个动作教你自测脊柱侧弯
放松站立，观察双眼是否在同一水平线上如果眼睛在同一水平线上，说明颈椎没有出现斜颈的情况。
背对站立，观察两侧肩线是否对称
人的肩形不一样，有的人肩比较方，有的人肩比较溜，但两侧肩线应该是对称的。如果肩线对称，说明胸段脊柱没有问题。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。
观察腰际线是否对称
如果腰段脊柱出现侧弯，一端的腰际线会加大、一端会消失。
臀部和大腿链接的臀线是否水平
如果人体肢体长短出现问题，或是脊柱侧弯，臀中肌会出现不对称。
身体轻轻前倾，双手自然下垂
背部出现的红色印记若是居中，则是正常，如果出现了侧弯，那么背部一侧就会明显鼓起来……
赶紧回去给自己、给孩子检查检查
保持正确姿势真的很重要！
看完了是不是后背发凉？
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