其次，呼吸中要做到四个字——深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要均匀；细，就是要细微，不能粗猛。力求做到：吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片，呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，像一条线。
快 报：20年前您第一次走进内蒙古草原，您觉得当时的情景和您想象中的有多大差距？
直到2010年春夏之交的一天，另一“高人”的出现同时改变和重塑了吴晓洪与“中山杉”的人生命运。
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
要轻松地、快乐地生活。这是一个人可以拥有，而且应该拥有的生命感觉。