我们都知道，备孕或者怀孕初期，就要补充叶酸了，补充叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形，包括无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂、唇裂及腭裂等。不仅如此，缺乏叶酸还可能会增加患自闭症，先兆子痫的风险，所以，孕期前后补充叶酸非常重要。
但是，补充叶酸就一定是有益的吗？答案是不一定！
年5月14日，国际自闭症科研大会（IMFAR）上，来自约翰霍普金斯医学院公共健康学院的科研小组报道，新生儿母亲血液中存在高含量的叶酸和维生素B12时，新生儿患自闭症的风险提高了17倍。
照这样说，那之前说的补充叶酸可以预防新生儿疾病都不可信了吗？不是的！补充叶酸可以降低新生儿疾病依旧是成立的。
约翰霍普金斯医学院公共健康学院做这项研究用了15年，采取了对妈妈和孩子的样本，这些妈妈在孕前及孕期大多数都服用了包含叶酸和维生素B12的补充剂。研究发现：
一、在三个不同妊娠期，准妈妈每周服用3-5次含有叶酸和维生素B12的多种维生素补充剂，新生儿患自闭症的风险大大降低，从62%-52%不等。
这也说明，补充足够量的维生素对于胎儿的正常发展很关键。
二、另外一个结论就是我们刚才提到的，妈妈分娩期体内叶酸和维生素B12过高会造成新生儿患自闭症的风险增大。
所以，孕前及孕期补充叶酸是有必要的，但一定要把控好量，过多过少对新生儿的健康都不利，要根据自身身体状况来合理补充。
我国最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（）》是这么推荐的：
1、无高危妊娠的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
2、有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
每个人情况不同，医生会根据你的自身情况给你中肯详细的建议，如何吃，听从医生的建议就好啦。
除此以外，孕妈们还可以多吃一些富含叶酸的食物：
由于食物中的叶酸不够稳定，为了减少叶酸流失，你可以这样做：
避免强光照射。很多含叶酸的食物再遇到强光强热时，会逐渐失去活性。
莫用盐水浸泡。富含叶酸的食物在被盐水浸泡后，会损失65%的叶酸成分。
新鲜的更好。蔬菜在保存2-3天后，就会失去50%以上的叶酸。
把控好烹饪时间。烹饪时间越久，食物中的叶酸就会逐渐消失。
虽然食物中叶酸微乎其微，适当补充也是没有问题的哦。