在治疗椎间盘突出症时，你要建立一个整体观的认识。第一是腹压；第二是骨盆的稳定；第三是椎体的肌张力！
腰椎间盘随着年龄的增长，还有上半身的重量下压，再加上椎体周围肌张力的不平衡，会把正常的椎间盘给压扁产生脱水，椎间盘主要成份是水，压扁以后会突出来，往前突或往侧面突都无所谓，但是顶到神经根上就不行了，往后突有后纵韧带顶着，椎管狭窄顶到硬膜囊里面马尾神经了，会产生功能障碍，这是椎间盘引起。
换个角度说椎间盘突出，它没往后顶，顶到侧面或是均匀的压扁、均匀的膨出，正常的椎间盘加上椎体是厚的，椎间盘压扁后椎体变薄了，间隙变小了，大家想一下！椎体变薄变小，连接椎体的韧带：前纵韧带、后纵韧带、黄韧带，韧带的长度没有变，某一天椎间盘变薄了椎体变短了，韧带长椎体短，后纵韧带和黄韧带都在椎管内，它俩会堆积。
椎管狭窄临床症状表现是间歇性破行，本来走路走的挺好的，走一会随着身体重量的压力、或是骨盆不稳，走的时间越长，两侧的腰方肌和椎体前侧的腰大肌，还有后背的竖脊肌群，它们受到身体重力下压和维持身体的稳定，椎间盘间隙还会变小，椎体间隙在变小的情况下，后纵韧带和黄韧带往椎间孔里挤压，堆积后顶到硬膜囊，硬膜囊又顶到马尾神经，产生椎管狭窄。坐会儿休息一下，活动活动又好了，再走一会儿又不行了！所以说腰间盘突出椎管狭窄，有的是突出引起的，有的是黄韧带增厚引起的。
治疗思路：
症状不严重，能做正常肢体运动的，用正确的运动方法去练习，不能盲目的练习，动作要正确标准！
一.建立腹压：腹压不足椎体压力会变大，腹腔的腹压是撑托身体重量的，单靠腰椎去支撑整个上半身的重量，椎体会退化的更快。
二.提高骨盆的稳定性：骨盆后倾腰曲变直，只有腰曲变直椎间盘才会往后突，腰曲变大椎间盘是往前挤压，往前挤压没关系也碰不到神经，所以骨盆的稳定是重点。
三.处理椎体周围肌张力：腹压不足腹部肌群无力，腹部肌群无力就不足于稳定骨盆，腹部肌群和竖脊肌群都是往上拉骨盆的，都有稳定骨盆的功能，腹部肌群无力，竖脊肌群去代偿，过度往上拉骨盆，腰部肌肉肌张力变高，再加上腰椎坐在骨盆上，骨盆不稳腰椎就不稳，腰椎的肌肉为了稳定腰椎，会收的更紧，所有的问题最终都是在挤压椎间盘。
被动性治疗加主动性锻炼疗效更持久…