小心腰间盘突出就是被你坐出来的 [复制链接]

27岁的小王体检时发现自己腰椎间盘突出了，他不禁疑惑起来，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么会突出呢?

骨科医生指出，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到一些二三十岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。

年轻人患腰椎病增多，大多和坏生活习惯脱不了干系。坐姿不正确，耸肩、含胸、身体前倾地坐着，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。

腰间盘突出是怎么样被“坐”出来的呢？

研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：

第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘压力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

近年来，20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。

那么，对于腰椎已出现问题的人群，怎样才能减轻疼痛，恢复健康呢？

腰间盘突出症的主要症状表现为腰部疼痛，严重的患者可一直放射至腿部，多数的患者当在休息之后，疼痛的情况也会有所缓解，腰间盘突出严重的患者在打喷嚏、咳嗽等腹部压力升高时，也会出现疼痛加重的情况，腰间盘突出可通过艾灸的方法来进行治疗，艾灸这三个穴位可使腰间盘突出得到改善。

气血通畅自然经络运行流利，所以只有气血通畅，才可以维持我们身体各项机能的正常运转，中医常说不通则痛，气滞血瘀不仅容易导致腰部疼痛，而且可引起腰间盘突出症的发生，患有腰间盘突出症时可通过艾灸一下三个穴位来进行改善：

1、腰间盘突出症的患者在艾灸时首选穴位委中穴，委中穴位于腘横纹左右两根大筋的中点，当在艾灸时可以在穴位上涂抹一些凡士林，然后在用艾柱进行艾灸直至局部有温热的感觉时即可，艾灸此穴位可以起到疏筋活络，散瘀活血的功效。

2、艾灸治疗腰间盘突出症可选取承山穴，承山穴位于我们小腿后正中央的部位，再选取穴位时患者可保持小腿伸直，或者是做足跟上提的动作，腓肠肌肌腹下出现凹陷的部位即为承山穴，艾灸条距离此穴位表面三厘米左右固定不移，每天一次每次十分钟左右，一般一个月左右的时间即可见效，灸此穴位的主要功效为舒筋活血。

3、艾灸肾俞穴可以起到补肾纳气的功效，通过艾灸此穴位也可使腰间盘突出症患者的症状得到有效改善，肾俞穴位于我们的第二腰椎旁，可以使用艾灸条进行悬起灸，刚开始时艾灸的时间不要超过十分钟，以后可慢慢的延长时间。

腰间盘突出症的患者可通过艾灸以上三个穴位来进行改善，患有腰间盘突出症时，大家在日常的生活当中一定要避免风寒，忌吃辛辣食物，睡觉时所用的床不要太软，当在行走坐卧时一定要注意保持正确的姿势，腰间盘突出症的患者切记不可盲目治疗，一定要在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。