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爱刷抖音等短视频的孩子,大脑在悄悄退化, [复制链接]

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常爸

来源

常青藤爸爸

(ID:ivydad_ivydad)

现如今,不管是年轻人还是老人,几乎都习惯了用短视频来“打发时间”,在公共场合刷短视频的,可以说是比比皆是。图源:界面新闻平时孩子们忙着上学,除了上网课,接触电子产品的机会并没有那么多。可眼下孩子们放暑假了,有大量的时间在家,和电子产品亲密接触的机会也就多了。可能孩子常用的平板、手机里就下载了短视频软件,要是身边的爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈再有开着外放刷短视频的习惯,那孩子几乎被浸泡在了短视频的环境里,想不被影响都难。但即便如此,我还是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短视频。原因除了显而易见的浪费时间外,最重要的原因,其实被很多父母都忽略了:长时间接触短视频,会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说,他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾,从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练。说白了就是——没心思也没能力静下心来学习了。我很快乐我停不下来了大家是不是都有这种感受:“短视频一刷就停不下来”?但有没有想过,为什么刷短视频会让人有这种“欲罢不能”“根本停不下来”的感觉呢?这涉及到心理学上一个有趣的知识:嗑瓜子效应。想一想,我们嗑瓜子是什么样的?上下牙咔嚓一声,就能吃到瓜子肉,而一旦开始嗑瓜子,嗑了第一颗,就会接着嗑第二颗、第三颗……根本停不下来,我们享受于此种“即时的快乐”,不知不觉就磕了一整包。而嗑瓜子的另一个特点是,不耽误做其他的事情。比如我们可以一边嗑瓜子,一边看电视、聊天,这是因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为,用来打发时间最好。从本质上来讲,嗑瓜子和打游戏、刷短视频一样,都是典型的“即时满足”行为:

一次嗑瓜子的行为,立即会带来一颗瓜子肉;

短视频软件上下滑一滑,就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。

而这些“停不下来”的快乐都是怎么来的:1、内容直白搞笑不费脑打开短视频APP,随处可见的是各种恶搞段子、生活片段、无脑梗。短视频讲的是3秒内抓住观众眼球,因此一开始就是情节上的巨大转折,或者是刺激眼球的大冲突、大场面。观众完全不需要思考,完全被“带节奏”,在一波一波的视觉刺激中,眼花缭乱,哪里还停得下来?2、有节奏动感的“洗脑神曲”加持这些年,短视频带火了太多的歌曲。因为绝大部分短视频都会有配乐,而这些配乐一般都是节奏动感、曲调明快的流行歌曲。可以说,这些洗脑神曲给了观众“沉浸式体验”,在听着音乐的同时,不知不觉就刷完了一个个短视频。3、内容和表演方式梦幻浮夸不管是那些短视频UP主,还是剧情类短视频的“主演”,短视频的主角绝大部分都是惹眼球的俊男靓女,再辅之以高大上的生活水准和生活方式,用这种人为打造的“梦幻式”的生活,让人心生向往。可以说,短视频给观众打造了一个充斥着娱乐、放松、休闲的“光怪陆离”的世界,在这里,人们能够迅速获得满足。尽管这种短暂的满足之后紧跟着空虚,但缺乏认知能力的孩子又怎能分辨这些呢?我们的孩子需要一些延迟满足和短视频相反,学习、看书这些行为,锻炼的是人的延迟满足能力。学习需要前期投入大量的时间、脑力、耐心,学习成果带来的成就感,必须要一段时间之后才能见效。看书也一样,大段的文字需要静下心来读,还需要动用关于内容的理解力和想象力,才能从中获得知识和其他美好的感受。这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比,付出快乐的成本可太高了。一旦孩子习惯了即时满足、不用思考就能获取信息的短视频,就很难再看进那些动辄几十万字的必读书目、艰深小说,也懒于思考课本中鲁迅的那些思想感情和中心内涵。而这简直“细思极恐”:如果孩子的专注力和学习力没有随着年龄增长得以提升,那么如何应对学习任务,又该如何培养自己的思维能力、构建自我的价值体系,成长为对社会有用的人才?成瘾的大脑会越来越排斥学习短视频之所以让我们“上头”,刷上了就难以放下的另一个原因,和大脑的运行机制息息相关,简而言之就是:会成瘾。行为上瘾和其他上瘾一样,我们的大脑都会发生三种变化:脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后,就会想要一直延续这种“快乐”。久而久之,和吃药一样,大脑会逐渐对这种快乐产生“耐受性”,也就是“脱敏反应”,在相同的刺激下,产生令人愉悦的多巴胺就会减少。也就是说:

从前我刷短视频2分钟,大脑就会变得愉悦而兴奋。

但是现在不行了,现在刷1小时我也未必能感受到兴奋,但是我又很渴求这种兴奋感,所以我只能花更多时间来获得快乐。

而敏化反应,是和脱敏反应相反的“症状”:会对让人“上瘾”的相关事物更敏感。换句话说,一旦习惯了刷短视频,你对世界上其他的事物,比如看书、学习、思考,可能都很难再提起兴趣。而前额叶功能的退化,则表现在对控制冲动的能力退化。有研究数据表明:

经常玩手机、习惯于玩手机的孩子,在抑郁、焦虑、失眠严重程度和冲动方面的得分明显更高。

所以综合起来说,刷短视频对大脑发育的影响真的不小:

因为对这种快速可得的刺激上瘾,导致孩子对枯燥乏味的学习难以提起兴趣;

沉迷于短暂性的快乐而失去了深度思考、发展逻辑思维的能力;

因为刷短视频不需要高度的专注力,是个机械性动作,所以对专注力也具有破坏性的作用;

在孩子大脑发育的关键期,控制情绪的部分如果得不到良好的发育,也可能存在焦虑症、情绪失控的风险;

长期被短视频这种“强刺激娱乐”包围,习惯了轻而易举地获得大量愉悦感和满足感,孩子们就会慢慢对现实中那些愉悦感少、付出更高努力的行为,比如学习、阅读、思考等失去原有的专注和兴趣。

对于还没有形成深度阅读习惯、养成深度思考能力的孩子来说,沉迷之后,再想让大脑适应深度的、专注的学习生活,将会变得异常艰难。有句话说,刷短视频的孩子就像吸食了鸦片。这话真的并不夸张,如果孩子沉溺于短视频这种“唾手可得”的快乐,又该如何从枯燥的学习中获得快乐呢?毕竟,学习本身并非容易事,又是一项苦功夫,想要获得一点点快乐和满足,也需要花费大量的时间和精力。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,历经磨砺、熬过苦寒,才能抵达彼岸,迎来春天。而短视频,动动手就是花团锦簇,张开眼就是光怪陆离。如果没有父母的正确引导,孩子很容易迷失自我,意识不到这短暂快乐的背后其实是激流险滩。而作为父母,想让孩子远离短视频,要做的无非是“以身作则”和“多多陪伴”。父母自己不要沉溺于短视频,同时尽量抽出时间来,多多陪伴孩子,一同在学习、游戏中找到乐趣。科技的进步,有时候是把“双刃剑”,孩子的成长路上,每个父母都要做好“引路人”。

你家孩子有刷短视频的习惯吗?留言区分享一下~

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