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作者：洞见ADC
在人生的航班上，我们每个人都是孤独的旅客。
01
大一那年寒假，我乘飞机回家，途中遇到了一阵强气流。
飞机开始颠簸，乘客们乱作一团，空姐忙着四处安抚情绪。
半小时后，风波过去了，可那种弥漫在空气里的恐慌感，却久久无法散去。
为了克制内心的后怕，我双手紧紧握住座位扶手。
无意间，却瞥见旁边临窗的一位老人，正气定神闲地翻看着一本书，仿佛隔绝了刚才发生的一切。
我不禁疑惑，这种情况下，如何还能静下心来读书？
老人感受到了我的目光，将他手里的书递给我，示意我也翻阅看看。
我接过书，翻开第一页的时候，就怀疑，以我现在的状态，能看得进去吗？
但不管怎样，总不能拂了老人家的好意，我强逼着自己逐字逐句读下去。
奇怪的是，在翻读了几页之后，我那原本焦虑的心，居然也渐渐平静了下来。
一种久违的心安，渐渐涌上心头。
这次经历让我有了一个新的感悟：
我们常常觉得自己变得越来越浮躁，越来越静不下心。
有时候不是环境的问题，而是我们自己，没有找到一个屏蔽嘈杂世界的方法。
当内心烦躁、感到焦虑的时候，不妨想象自己在飞机上，开启人生的“飞行模式”：
屏蔽外界的噪音，在静谧之中和自己独处，聆听灵魂深处的声音。
02
假如不带手机电脑，把你一个人关在屋子里，什么都不能做，你能不能待满15分钟？
来看看这样一个实验。
弗吉尼亚大学找来一群志愿者，让他们单独待在一间空屋子里15分钟。
在这期间，志愿者们有两种选择：
一是坐在那里什么也不能做，安静地等待时间结束；
二是按下电击按钮，给自己一个微电流的电击，以此来打发时间。
刚开始的时候，志愿者们信誓旦旦保证说，自己绝对不会使用电击按钮。
可规定时间还没结束，就有一半以上的人，宁可选择接受电击，也不愿一个人孤单地待在那里。
甚至还有一名志愿者，在短短的15分钟里，总共电击了自己次。
作家梁文道曾说过，浮躁是这个时代的集体病症。
在这快节奏的生活里，我们在忙碌中开始迷失了自己，变得愈发空洞和麻木，渐渐丧失了与自己单独相处的能力。
TED演讲家皮克·耶尔，在29岁的时候，就过上了我们大多人梦寐以求的生活：
供职于美国顶级新闻杂志《时代周刊》，工作体面；
出入于曼哈顿最繁华的街区，社交圈都是各行各业的精英；
居住在豪华的公寓，薪资优渥，没有经济负担。
但这种普通人心中理想的生活，并没有给他带来快乐，在内心深处，他总觉得自己活得很空虚。
思虑再三，他辞掉了稳定的工作，从繁华的曼哈顿搬到日本一条寂静的小巷子里。
那里没有汽车，出门几乎要靠步行，房间里也没有电视机，仿佛同外部世界隔绝了一般。
当时很多人不解，父亲甚至打电话过来骂他。
可他依旧不为所动。
他在无人打扰的小房间里开始独居生活，不再混迹于各种社交圈，而是醉心于阅读和写作。
将都市的噪音过滤掉后，他发现自己原本躁动不安的心，竟然在这儿找到了归属感。
后来他把这段经历，写在《安静的力量》一书中。
在书里，他提到了自己追求人生终极幸福的方法：
关掉电脑，将手机丢到一边，远离电子产品，享受独处、静坐。
将双眼所见，转化为内心洞见，才能将生活过得更有意义。
法国哲学家帕斯卡尔曾说：“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。”
在没有噪音打扰的时候，我们会自动褪去华丽的皮囊，赤裸裸地站在自己的灵魂面前。
唯有与自己好好相处的人，才能化解生活表面的浮躁与空虚。
在独处之中，找到人生幸福的意义。
03
有人向媒体人Spenser请教写作秘籍：“生活里琐事太多了，如何能在写作的时候，心无旁骛呢？”
Spenser说，他每次写作前，都有一个小小的仪式感：就是强迫自己把手机设定为“飞行模式”。
接着，他会告诉他的同事们，接下来的几个小时内，如果没有特别重要的事，一律不要去打扰他。
在一个干扰因素多的环境中，想要全神贯注地完成一个任务，就必须得给自己制造一个隔离空间。
著名演说家彼得·尚克曼，有一次在美国收到一个出版社邀约，要在规定时间内，完成一本书稿的创作。
可眼看截稿日期将近，他却被各种杂事缠身，一直没能抽出时间来写。
情急之下，他买了一张从纽约到东京的机票。
纽约飞到东京大概十几个小时，在飞往东京的航班上，他就完成了一半书稿的创作。
飞机落地后，他喝了一杯咖啡，又立马买了票飞回纽约。
原本拖了很久的书稿，在这来回的30个小时里，他居然奇迹般地写完了。
他在一篇博客中分享道：“让自己封闭起来，是保持专注的秘诀。”
生活里干扰因素太多，导致我们常常没法集中注意力，效率低下。
工作学习两三分钟，就要看一会儿手机；
