文丨LULU
来源丨LULU画报（ID：luluhuabao）
人生最好的境界是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。
如果孤独有等级，那么，你在第几级？网上就曾有一张“十级孤独表”，描述了孤独程度。或许，没有人会喜欢孤独，但人只有熬过孤独，才能真正拥抱人生。38岁的日本演员、模特——高山都，就是一个对独处上瘾的人。在youtube上，她公开了自己的晨间独处生活，被30万人围观并喜爱。高山都的“魔鬼式禁欲”生活早晨7点：按时起床。走到窗边，缓缓拉开窗帘，沐浴温暖、明媚的阳光。给自己倒上一杯白开水，一边喝水，一边享受清晨安静的时光。7点15分：开始运动。穿上运动装，戴上耳机和帽子，来到运动场。耳机里播放着音乐，一边跑步，一边在脑海里做当天的规划。“早上能空出来1小时的话，就去跑步，可以开启今天的开关。”8点30分：回房间洗漱。洗个舒舒服服的温水澡，冲走汗水，再简单画个美美的淡妆。9点15分：准备早餐。煮上一碗有益于身体健康的糙米，盛到木质的小饭桶里。从冰箱里拿出前一天准备好的小菜，腌黄瓜、秋葵、紫甘蓝......虽然都是简单的小菜，但看上去都很好吃的样子为了营养均衡，她会尽量多准备一些菜。“不按时吃、随便吃点的习惯，这几年改掉了。我平时要运动，会多摄取蛋白质，包括豆制品、鱼类、蛋类等。”把鱼放进烤箱后，开始熬制味噌汤，加点海苔、香菜做调料。味噌汤熬好，烤鱼也刚好出烤箱，隔着屏幕，我仿佛也能闻到鱼香味“找盘子的时间也是我喜欢的，今天用哪个呢？”看到满柜子的漂亮餐具，找盘子也变得有乐趣。吃饭也是满满的仪式感，先进行摆盘。吃饭前，会用相机先拍下早餐，保存并记录下来，以便分享给粉丝。认真品味每一个小菜，尽情满足自己的味蕾。洗餐具时，哗啦啦的水流、洗涤剂的芳香都使人心情愉悦。10点：给家里的绿植浇水。因为有了绿植的装饰，家里也变得生机盎然。桌上的花瓶里，特意插上了紫罗勒和薄荷，凑上去闻一闻，顿时神清气爽。“闻了肚子饿，让人想吃。”10点10分：晨读。翻开书页，与书为舞，同知识作伴。她的家里有各种各样的书，看心情换不同的书来看，还会做读书笔记，定期给粉丝分享读书心得。关于晨读，高山都认为：每天打开书，映入眼帘的第一句话，对这一天的影响很深。就像是早晨和别人打招呼时的第一句话，会留在心底，听到好的话，那天的心情也会变得很好。10点30分：准备外出工作。简单装扮自己，带上耳饰、戒指和手表，在棕色皮包里放上补妆用的化妆品、耳饰、钱包、眼镜等小物件，轻轻走出房间，赶往工作场地......低质量的婚姻，不如高质量的单身看完高山都的晨间作息，令人赞叹又羡慕不已。佩服她的自律，又羡慕她独处时的悠闲和自在。但曾经的她可不是这样的，曾因为感情受挫，一度陷入了抑郁之中，在颓废的生活方式里消沉。30岁时，和她交往了6年的男友提出分手。痛苦的她为了麻痹自己，暴饮暴食、酗酒熬夜......两个月后，面容憔悴、体重飚升了20斤后的她，终于醒悟：我要振作起来！她搬离了和男友同居的屋子，自己租房，开始了“魔鬼式禁欲”独居生活，也开始了自己我疗愈的过程。她直视自己内心的痛楚，并慢慢与它们和解，在书籍里找到慰藉，在生活里找快乐，终于拨开云雾见光明。现在，独居8年的她还单身，于她而言，低质量的婚姻，不如高质量的单身。并非排斥婚姻，而是无论有无爱人在身边，自己都能活得精彩。38岁的她，仍像个少女般元气满满，笑容灿烂、灵气逼人，神似“周迅”。始终保持着对生活的热忱，路过花店，看到自己喜欢的花，满心欢喜地抱回家。对美食也是情有独钟，常常沉浸在书本里，生活充实又惬意。高质量的独居生活，让她拥有了健康的身体、有型的身材、良好的皮肤，也让她完成了自己的心愿，出了自己的书。每个人的情况不一样，写这篇文章的目的，不是让大家有和高山都一样的作息，也不是鼓励单身和独居。而是希望大家可以学习她的生活态度：无论什么年龄，无论婚否，任何情况下，你都要拥有愉悦自己的能力。低质量的社交，不如高质量的独处高山都的独居生活，让我想到了林清玄先生的一段话：“孤独，是一个人的清欢。以欢喜心过生活，以平常心生情味，以清净心看世界，以柔软心除挂碍，以从容心品百味。用这五颗心去生活，可以让人放下平日的浮躁与烦忧，收获内心的宁静与平和。”但有太多的现代人，内心浮躁不已，不会享受一个人的时光，对生活更是敷衍了事。外面车马喧嚣、人流涌动，自己寂寞的心却无处安放；渴望被
