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腰椎间盘突出系列问答三 [复制链接]

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如何预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出是青壮年的常见病、多发病。近年来,发病率越来越高,给家庭带来了沉重的精神和经济负担,对病人本人也会造成极大的痛苦。腰椎间盘突出症,不仅发生在重体力劳动者人群,还常发生在久坐不活动的人群、中老年人、孕产妇等。因此,预防此病发生是很重要的,要求我们平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿,劳逸结合,饮食结构要合理。

预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,要了解正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下四方面做起/p>

1.坚持健康检查

青少年或工作人员应定期进行健康检查,应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。如有此种情况在以后易发生腰背痛,并诱发椎间盘突出。对于从事剧烈腰部运动工作者,如运动员和杂技演员,应注意检查有没有发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护,防止反复损伤。

2.改正不良的劳动姿势

3.加强肌肉锻炼

强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

4.避免体重过重

3.加强肌肉锻炼

THEEND

本文仅作科普

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联系作者

贾彬副主任医师

脊柱脊髓疾病及疼痛微创治疗组

擅长领域:

1、脊柱退化性疾病:颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、退化性脊柱侧弯、椎管狭窄、脊柱滑脱、后纵韧带骨化、峡部裂等

2、脊柱脊髓肿瘤:原发/继发脊柱肿瘤、脊髓内肿瘤、骶管囊肿等

3、颅底畸形:寰枢椎脱位、小脑扁桃体下疝畸形、颅底凹陷、扁平颅底等

4、脊柱脊髓外伤:各种创伤机制所致脊柱骨折、脱位、脊髓损伤以及老年性骨质疏松症合并压缩性骨折外科治疗

5、脊柱脊髓畸形:脊髓栓系、脊膜膨出、脊柱侧弯、脊柱脊髓裂、脊髓空洞等

6、第7神经转位技术:脑中风后偏瘫

7、脊柱感染:脊柱结核、椎管及椎旁脓肿、椎间盘炎等

8、周围神经减压:腕管综合征、肘管综合征、糖尿病周围神经炎等

9、疼痛治疗:带状疱疹性神经痛、幻肢痛、癌性疼痛等顽固性疼痛脊髓电刺激治疗、脊神经感觉后根切断治疗顽固性疼痛,颈肩腰腿痛的局部注射及射频治疗

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