腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病，它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，腰椎间盘突出的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因，被腰椎间盘突出所折磨。01
越来越多的年轻人腰痛
腰疼并非老年人的专用名词，很多年轻人在劳动或某些活动腰部过程中遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，导致腰间盘突出。腰椎间盘突出如果久治不愈，可能会导致瘫痪、生理功能障碍等严重后果。
腰椎间盘突出比较典型的症状是腰腿疼痛，一般在发病早期比较明显，不少腰椎间盘突出患者在休息后疼痛感减轻，开始出现腿麻现象，很多患者会误以为病情有所减轻，就放松了警惕。
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腰间盘突出和腰间盘膨出
膨出→突出→脱出
看到上面这张图，大家应该有了清晰的认识，可以说从一个平面上稍微凸起来一些叫膨出，椎间盘虽然往后跑了，就是鼓出来了，但外面包裹的那层膜还没破，这就是膨出。
什么是突出呢？打个比方，腰间盘膨胀之后鼓出来就像气球一样，把外面包裹的那层膜给扎破了，腰间盘纤维环组织跑到外头来了，这就叫腰椎间盘突出。
椎间盘的髓核及部分纤维环向周围组织突出，会压迫相应脊髓或脊神经根，它与椎间盘退行性变、损伤等因素有关，这就是腰椎间盘脱出。
膨出和突出是有根本的区别的，膨出是轻微症状，突出是纤维环破裂。突出、脱出肯定会对腰间盘周围神经组织造成一个压迫，会相应的产生腰突急性病发期症状。
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增大腰背肌力量
对于长期久坐久站、腰部受力人群来说一定要注意提早保养，提前预防。 01隔1小时活动一次
久坐不超过1小时，每隔1小时活动10分钟，走动、折腰、转腰都可以，不要长时刻保持同一个姿态，多改换体位，这是预防腰椎间盘突出的最直接和有用的办法。
02睡硬板床
床垫太软，腰背肌缺乏承托力，不能得到充沛的歇息，也是腰椎间盘突出症的诱因之一。假如晨起时腰酸背痛，就代表肌肉整晚都得不到良好歇息。体型较胖的人更需求睡硬板床。
03倒走、游泳及腰肌锻炼
这三项运动有有利于使腰背肌力量变强，腰痛、腰椎间盘发病的概率就会下降。但是，一些患者已经出现腰痛及腰椎间盘突出症急性期，应谨遵医嘱，以歇息医治为主。
Tips：椎间盘突出症是一种多发病，要确诊自己是否患有腰椎间盘突出症，医院拍一张腰部CT片或者MRI（磁共振片子）。无论是日常护理还是按摩、康复性锻炼，都会对腰椎间盘突出的缓解和康复有很大的作用，根据病情选择正确的疗法，是治疗腰椎间盘突出的根本。来源：医院，以上图文版权归原作者所有，非商业用途，仅供科普传播。
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