皮肤白癜风名家治疗 https://m.39.net/disease/a_9499565.html我们从脊柱存在四个生理弯曲，胸椎和骶椎的生理弯曲是先天就存在的，颈椎和腰椎的两个弯曲是后天形成的，生理弯曲存在的主要作用是来维持身体的直立和缓冲震动，保护对中轴结构的冲击，从上到下椎体体积越来越大，到腰椎这几乎是不能左右旋转的，旋转的功能是颈椎和胸椎提供的，因此在弯腰再旋转时最容易损伤腰椎间盘，如钱包掉到地上，弯腰从身后捡起时。
每一个弯曲的存在，在脊柱的承重上就会增加一倍（骶椎是一个整体，它和螺丝帽一样，起到加固和稳定椎体的作用，暂不论），举例假设一个人有一个生理弯曲脊柱可以承担10kg左右，那么有两个就可以承担20kg，有三个就可以承担40kg，当一个人生理弯曲减少，脊柱的承重就会减弱，就会感觉到脊柱容易劳累，这个时候如果体型较胖，脊柱椎间盘压力会更大，所以我们一定不要太胖，如果脊柱都变直，最底下的椎间盘受力会增加很多，L5-S1椎间盘特别容易退变（承重10kg数值不准，我只是拿来举例）。
这里我郑重的说明，由于先天结构发育的不同，有些人先天腰椎前凸角度增加，也有些人腰椎和胸椎角度略微增加，没有任何症状，是绝对不需要处理的，一定不要盲目的去矫正到你认为理想的姿势，本来就没有完美的姿势。
正常、过度前凸（骨盆前倾）、生理曲度变直（骨盆后倾）
腰椎过度前凸，骨盆是前倾的，这个体位会引起腰椎间盘压力增大和竖脊肌在腰部部分缩短，导致疼痛，小关节也容易紊乱，腰部伸展的肌群缩短，腹直肌和髋部的伸展肌群可能会被拉长，变弱。腰大肌的缩短和腘绳肌的拉长我们首先需要考虑的。
腰椎生理曲度变直，骨盆是后倾的，这个体位会引起髋部伸展肌紧张，髋部的屈曲肌肉被拉长，对应最下方椎间盘的压力会增高。
髋关节伸展肌肉：大收肌后部纤维、臀大肌、臀中肌后部纤维，股二头肌长头、半膜肌和半腱肌
髋关节屈曲肌肉：腰大肌、髂肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌、耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌前部纤维、臀中肌前部纤维、臀小肌
关于腰椎间盘突出造成的生理曲度变直的恢复，如果没有明显肌肉问题，可仰卧，身体放松，自己把毛巾或者浴巾卷成卷，垫在腰部第四腰椎下方，沉住气每天都要做，量变引起质变。上篇我说过，症状没有解除不要急于调整脊柱形态，切记。
