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大家的PLUS版春节假期都结束了吧
休息在家的这段时间
是不是每天窝在沙发看电视？
前不久，有位30多岁的刘先生看完电视
从沙发站起来的时候
突然两腿发麻动不了了！
经过磁共振检查发现
刘先生腰5骶1椎间盘脱出！
医院骨科门诊
医生均建议手术，但是刘先生是拒绝的
一次偶然的机会
刘先医院康复科副主任王盛的门诊上
经过王盛的仔细询问发现
刘先生虽然有腰肌劳损的病史
但休息休息就好了
这段时间也不曾搬过重物
日常作息基本就是吃饭睡觉看电视
看电视基本上窝在沙发，大半天
看来问题的关键就在刘先生的坐姿了
由于长时间蜷缩沙发上的严重不良坐姿
使原本脆弱的后方纤维环完全破裂
导致椎间盘脱出到椎管内
挤压神经引发下肢严重的症状
经过几次的治疗后
刘先生的麻木感明显减轻
王盛说椎间盘病变过程分为四期，膨出，突出，脱出和游离。这位患者是腰5骶1的椎间盘脱出，压迫硬膜囊，椎管狭窄，出现下肢的麻木、无力、疼痛等严重的症状。
不同姿势下腰椎间盘的受力大小是不一样的。假设直立站位时，腰椎间盘的压力为%，则直立坐位是%，懒散坐位的压力是%，接近于直立站位的1倍，保持腰椎平直的靠坐是50%。而直膝搬运重物时腰椎间盘受力为%，屈膝搬运重物时椎间盘受力为%。
以上说明三点问题
1.站着说话不腰疼，是有道理的，多站比多坐，更有益于保护椎间盘；
2.有靠背的腰椎平直的坐位，更有益于保护椎间盘；
3.搬运重物，弯腰拿东西时，尽量屈膝
王盛提醒预防椎间盘突出关键要注意日常姿势
拒绝懒散坐姿，拒绝葛优瘫
腰椎平直，屈膝搬物很重要
康复医学科以患者为中心，遵循ICF理念，以团队协作模式为患者提供专业化、个体化康复治疗。主要专科方向：1、神经系统疾病康复：脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤等。2、运动系统疾病康复：运动损伤、骨折术后、关节置换术后、骨关节炎等。3、疼痛康复：颈椎病、腰椎病、肩痛等。3、慢性疾病康复：冠心病、高血压病、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等。4、儿童康复:发育迟缓、脑瘫等。5其他：产后康复、青少年脊柱侧弯等。
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