白斑复色 http://m.39.net/baidianfeng/a_6192210.html帝都最近几天的气温还算给力，有点春天的感觉了，一些“露脚”族们早已迫不及待的露出了脚踝，老话常说“春捂秋冬，百病难碰”，将脚踝露在外面，可能埋下健康后患，引发各种“开春病”。
“春捂”有内涵，如果被冻到了，伤了阳气，会影响我们这一年的整个节律。我们日常该注意些什么呢？
为何要“春捂”？
春天是什么样的季节呢？阳气生发，在体内蕴藏了一冬天的阳气，此时开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，就容易感到热，容易出汗。
但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，这样的季节在一天里会温差较大，比如，早晨是比较凉的，但是，到了中午，又会让人觉得比较热，晚上，又凉了。有的人觉得中午这么暖和，就减少了衣服，结果到了晚上，就又凉了。这样很容易被冻到，所以老话说，要“春捂”。
警惕这些“开春病”
下面我们就看看“开春病”究竟有哪些要注意的？
儿童
传染性疾病
春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、禽流感等。
主要症状：发烧，咽喉疼痛、咳嗽等。
预防措施：
1.适时增减衣服。初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。家长可以经常摸摸孩子的脊背和手，孩子小手温暖、脊背无汗最适宜。
2.计划免疫。要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。
3.睡好休息好，以免感冒加重或引起其他疾病。
4.合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。多喝水，饮食上也应该尽量以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。
过敏性疾病
春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。
预防措施：
1.注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，但要避免穿堂风，阳光充足时，要勤晒被褥和换衣裳，在感冒流行的时候，尽量不要去人多的地方，避免接触感冒病人。
2.充足睡眠。保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。
3.加强室外活动。让孩子到多到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。但要注意，大风天要避免着凉。
上火
按中医五行学说，春属木，与肝相应。春天到来阳气就会急剧上升，身体内的很多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来以后，身体就会有春燥，从而导致阴阳失调和新陈代谢失调等等，这就容易上火症状。
例如：鼻出血，孩子在春季发生鼻出血的比例远远高于其他季节。而且，这种鼻出血多呈突发性。
预防措施：
1.注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。
2.饮食上，多吃一些优质蛋白的食物，吃新鲜的蔬菜水果来补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。
春季腹泻
这种在春冬季容易发生的腹泻多半也是由于病毒感染引起的。
目前研究较为明确的秋冬季腹泻最常见的病毒就是轮状病毒，其它还有柯萨奇病毒等肠道病毒。其实90%的腹泻病儿都不需要输液治疗，只需用口服补液盐即可。
预防措施：
1.严重腹泻有脱水症状的医院诊治，必要时应住院或输液治疗;
2.饮食方面，选择清淡饮食，避免过多油腻食物，减轻胃肠道负担；
3.注意休息，避免去公共场所，以免传染；
4.腹泻患儿要做好隔离，防止交叉感染，保持清洁，避免继发感染。
青壮年
精神障碍
春天是精神障碍复发极高的时期。这是因为春天气温波动比较大，气压较低，再加上南方阴雨天多，导致抑郁、焦躁、烦闷等。
建议：
1.放松心情。不妨在艳阳天多出去走走，到大自然中感受新生命的气息。
2.保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。
3.已经患有抑郁等心理疾病的人，无论自我感觉多么良好，都不要擅自停药或减药。
过敏、哮喘
春天来了，空气中也出现了许多容易诱发过敏反应的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等。如果本身就有过敏史的人一定要格外留意。平时的衣服和睡觉的东西都不要是羽绒和蚕丝，因为哮喘病人对这些都很敏感。
主要症状：眼鼻瘙痒，涕泪交零，不停打喷嚏，长很多小红疙瘩。
建议：
1.不要接触会引起过敏的物质，最好能定期对家里进行清扫。
2.其次，最好不要吃牛奶、桃子、虾等食物，慎用容易导致哮喘的药物等等。
受寒、感冒
例如“露脚”族，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。其次，脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。
由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。
过早穿起裙装或短裤、露出脚踝，会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。另外，还有些病症可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往治疗起来难度极大，甚至难以治愈。
建议：早春时节鞋袜也要适当加厚，多泡脚，以减少受寒，助阳气生发。
肝病
春天属肝病高发季节，也要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
建议：
1.饮食
调养既要根据节气变化，又要考虑每个人的体质情况而定。“春夏养阳”为主要原则，也就是适当多吃能温补阳气的食物，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
2.保持心情愉快
春天阳气生发，“七情发于怒”。加之天气变幻仍然不定，人的情绪极易受到影响，一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。
所以春天尤应养情志，保持心情的愉快。多与人接触，学会倾吐心事。保持心胸的豁达，远离抑郁。
3.保证充足睡眠
春暖花开，温度回升，人们的新陈代谢进程被加快了，大脑对供氧量的需求随之提升。一旦出现供氧不足的情形，人便会容易犯困。
中医认为“夜卧早起”是春天睡眠应掌握的节奏，同时通过增多一些户外运动，提高大脑的供氧量，再加上饮食上的调节，“春困”还是可避免的。
老年人
心血管疾病
忽冷忽热的天气容易引起血管痉挛，患有心脑血管病的老年人尤其需要注意。
高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化，很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化，轻则出现身体难受，严重甚至造成突发意外。
建议：
1.注意保暖，不要过早换薄被子；
2.有心脑血管疾病史的老人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物；
3.清晨温度过低，喜欢晨练的老人不宜过早出，最好等太阳出来稍暖后再出门。控制锻炼强度，避免剧烈运动，适当运动，改善血液循环，对心脑血管有益。
感冒及呼吸系统疾病
北方春季风大、沙多、空气干，是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
建议：
1.尽量不要到人群密集的地方；
2.每天最好开窗通风两三次，每次15分钟；
3.多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物；
4.适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。
骨关节病
南方春季阴雨连绵，湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。
建议：
1.做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，切记不要急于脱下保暖裤；
2.适当锻炼，建议日常做一些温和、持久的运动，如：快走、慢跑等；
3.饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。
